脚やせ太もも

脚やせの中でも希望の多いのが太ももの脚やせ。なかなか痩せにくいし、エクササイズをするとやせるどころか筋肉がついてかえって太くなる！！と嘆く方も多いのですよね。正しいマッサージとエクササイズで太ももを脚やせしてみませんか？

太ももの脚やせについて

美しいカモシカのような美脚になりたい！！と望んでいるのは私だけではないはず。血行が悪いと足がむくみやすくなり、特に太ももには嫌なセルライトまで現れたりして始末に困ってしまいますよね。太ももの脚やせにはどのような方法があるのでしょう？

　太ももの脚やせには、マッサージをする方法とエクササイズによって脚やせを行う方法があります。太もものマッサージでは、血行をよくするためにリンパマッサージを行うのが太ももの脚やせ効果としてはとても効果的です。リンパは足の付け根にあります。足の付け根の正面中央部分を押してみてください。

鈍く痛く感じるけれど心地よいと感じるスポット、そこがリンパ。リンパを押してみて痛いと感じる方は、血行が悪い方なのですね。私？もちろん痛いですよ！！太ももの脚やせリンパマッサージでは、太ももの疲れやムクミをマッサージしながら、リンパに足の疲れを流し込んであげるような感じでマッサージをしてみてください。毎日5分ぐらいずつでもよいので毎日継続していると、少しずつ太ももがスリムになっていくのを実感できるはず。

エクササイズで太ももを脚やせ

太ももの脚やせをするなら、エクササイズも有効です。脚やせ効果がバツグンのエクササイズはやはり有酸素運動のストレッチがおススメです。ストレッチは体の筋肉をほぐしながら血行を良くして体をリラックスする効果もあるので、朝よりも夜に行ったほうが良いのだそうです。

また、ウォーキングなどの有酸素運動も太ももの脚やせには効果絶大のエクササイズです。ジョギングなども有酸素運動と言われていますが、マラソンになれていない方にとっては有酸素運動にはならないので、太ももの脚やせが目的の場合にはウォーキングのほうが良いかもしれませんね。もちろんジョギングやマラソンに慣れている方は、思いっきり走ってもOK。走ったほうが脂肪燃焼もスピーディですから、太ももの足やせ効果もスピーディに実感できるでしょう。

マッサージとエクササイズで2週間で太ももが細くなる！

太ももって意外とやせにくい箇所ですから、スピーディに効果を実感したい場合には、やはりリンパマッサージとストレッチやショーキングなどのエクササイズの同時進行がおススメです。毎日継続していると、２週間でビックリするほどの効果が実感できるはずです。がんばってください！

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