加圧式ダイエットについて

加圧ダイエットってどのようなダイエットかご存知ですか？加圧ダイエットの特徴の一つに、足の付け根や腕の付け根部分に加圧ベルトをつけながらのエクササイズが挙げられますが、加圧ベルトをつけることで足や腕に回る血液の量を調整でき、それが血行の促進につながるダイエット方法です。

加圧ダイエットでは、ダイエットの理想的な体型作り、つまり脂肪を落として必要な筋肉をつけるダイエットが可能なので、最近のように加圧ダイエットが大流行する以前からアスリートなどは加圧ダイエットを行っていたようです。脂肪を落としてガリガリ貧相になってしまったり、筋肉が脂肪の上についたような感じでムキムキにはなったけれど細くない・・・なんていうダイエットとエクササイズのバランスがかなり難しいのですが、加圧式ダイエットなら、美しい体型を作る事ができるというわけですね。

　また、加圧式ダイエットでは、筋肉がつく事で基礎代謝がアップし、加圧ダイエットをやめてもリバウンドしにくい体を作る事ができます。基礎代謝がアップすれば成長ホルモンなどのホルモンもどんどん分泌されるので、健康にとっても美容にとっても良い事尽くめ。しかも代謝がアップする事で普段どおりの生活をしているだけでも脂肪がどんどん燃焼されるので、太りにくい体を作る事もできます。

加圧ダイエットの方法

加圧ダイエットでは、足の付け根もしくは腕の付け根を占めて血流の量を制限する事が大切です。この場合に、腕も足も両方縛るのではなく、腕の付け根、足の付け根、どちらかを選択することが大切です。縛るものはマジックテープ式のベルトなどが理想的ですね。付け根を縛ったら、その状態でエクササイズをしますが、エクササイズ時間の目安は３０分程度が理想的なようです。

縛りすぎて腕がむくんでしまうなんていうのはＮＧですから、適度が強さで腕や足を加圧する事が大切です。エクササイズが終わったら加圧ベルトを外して終了です。特に変わったエクササイズメニューをこなす事もありませんし、マジックテープがあればすぐにでも始める事ができる加圧ダイエット、ぜひ挑戦してみてくださいね。

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