寒天ダイエットの方法

寒天ダイエットは、寒天の含む豊富な食物繊維を上手に利用して、便秘解消するとともに腸の中をスッキリキレイにお掃除することでお腹周りをすっきりと痩せる効果のあるダイエット方法です。スーパーで普通に売られている寒天を使うので、ダイエット費用もそれほどかかりませんし、フルーツゼリーにしたり、餡蜜のようにして食べるなどアレンジもきくので、長く続けることができるダイエット法としても人気があります。

　寒天ダイエットでは、寒天の「冷たくなると固まり、暖かくなると溶ける」性質を利用して、例えばフルーツと混ぜてフルーツゼリーにすればデザートとして美味しく食べることができますし、体内では寒天が溶けて腸の中をすっきりデトックスしてくれるという仕組みです。

寒天ダイエットはそれだけではありません。寒天ってとっても腹持ちがよいので、寒天を食すると満腹感を得ることができるので、無駄な間食を避けることもできますよね。ゼラチンよりもしっかりとした歯ごたえがあるので、食べ応えもあって大満足です。

寒天ダイエットだけではダメ

寒天ダイエットは食物繊維を摂取することで便秘解消することができるダイエット法ですが、それだけではスッキリ痩せることはできません。便秘を解消するために必要な要素は、食物繊維・水分・適度な運動なのです。寒天ダイエットをしながら、適度に体を動かして運動をするようにすると、便秘もスッキリ、簡単に減量することができます。

寒天ダイエットのレシピ

寒天ダイエットは基本的に寒天を食べればよいので、何を寒天をミックスさせても好みでオリジナルのレシピを作ることができます。ところてんのようにして食事として食べることもできますし、甘いあんみつのような感じで食べることも可能です。フルーツと混ぜてフルーツゼリーにしても美味しいですし、人によっては、味噌汁と混ぜて「みそ汁ゼリー」を作ると言うユニークなレシピもあるようです。

　お好みで自分だけのオリジナルレシピを作ってみるのも寒天ダイエットの醍醐味かもしれません。

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