集中力 食べ物について

子供の受験勉強や、神経を使う仕事などには、集中力が必要不可欠です。同じ時間勉強する場合でも、集中力の度合いによって頭への入り方が違いますし、集中力のある子供とない子供を比較した場合には、やはり集中力がある子供のほうが成績はよい傾向にあります。大人の仕事でも同じことがいえますよね。集中して仕事をすればあっという間に終わりますが、集中力もなくダラダラと仕事をしているのでは、いつまでたっても終わりません。

　生まれつき集中力がある人とない人がいる、という事実は仕方がないこととしても、食べ物やトレーニングによって集中力がアップできる方法はないのでしょうか？

　集中力アップのために効果がある食べ物の中には、ＤＨＡやＥＰＡなどを多く含む食品が有効と言われています。例えば魚や貝類などがその類に入るのですが、食べ物だけでは取りきれない、魚や貝類のアレルギーで食べることができない、という場合には、ＤＨＡやＥＰＡのサプリメントなども販売されているので、サプリメントを活用するのも賢いアイデアと言えるでしょう。

　ＤＨＡやＥＰＡを多く含む食品の中には、魚介類の他にも豆類や玄米、ゴマなど健康そうな食品もあれば、チョコレートやココア、ピーナツ、など甘くて美味しいお菓子の中に含まれている場合も多いので、探してみるといろいろ見つかるかもしれませんね。

ＤＨＡの働き

集中力がアップする効果があるＤＨＡですが、ＤＨＡは記憶力低下を予防してくれる成分でもあるので、中年以上の方はぜひ普段から取りたい成分でもあります。私も最近、物忘れがとても激しくなってきて、まだ忘れたことを覚えているので物忘れのレベル的にはそれほど高くないのですが、それでもＤＨＡサプリメントを飲んで記憶力を取り戻そうかなと検討中です。

　その他、とうもろこしなどに豊富に含まれているビタミンＢなども集中力を高める効果があるとして普段から多く摂取するように心がけたいですね。その他、スタミナ満点のうなぎや、子供も大好きなチーズなどにも集中力アップの成分がたくさん含まれているそうです。子供にはサプリメントをとらせるよりも食事から自然に有効成分を摂取させることをおススメします。

集中力をつける画期的トレーニング方法

一日たった5分で能力を上げる集中力アップ方法として人気を呼んでいるマニュアル「集中力最強トレーニング法 」は、あの億万長者天才マーケッターも密かに愛用している勉強法です。難関資格取得やビジネススキルアップ、営業成績のアップや仕事のスピードアップなどなど様々な成功事例があるこの「集中力最強トレーニング法」は、フォトリーディングや速聴、速読に挫折した作者が最後に行き着いた集中力をつけるための勉強方法です。興味がありましたら集中力アップ方法の詳細 をぜひご覧くださいね♪

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